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秋季如何防秋燥?日常多吃5种水果

2018-10-15    作者:妙音    来源:妙音网    阅读:60


入秋之后,很多朋友会感到鼻腔干燥,甚至有些朋友经常出现流鼻血的症状,这就是秋燥带来的影响。中医认为,预防秋燥可以从饮食方面下手调理,秋季可以多吃一些应季的水果来预防秋燥,今天我们就来看看哪些水果能预防秋燥。

秋季如何防秋燥?日常多吃5种水果

柿子

1、柿子

柿子是秋季的应季水果,软软甜甜的柿子也是很多朋友的最爱,那么柿子是否有预防秋燥的作用呢?专家表示柿子确实能起到预防秋燥的功效,中医认为,柿子具有化痰润肺、生津止渴的功效,秋季常吃柿子可以改善秋燥带来的干燥。

需要注意的是,柿子不能一次性吃太多,空腹的时候也不宜食用柿子,否则会引起身体的不适。

2、龙眼

秋季的龙眼是非常甜的,有些朋友疑惑,吃龙眼不是会上火吗?秋季吃龙眼岂不是加重了秋燥的症状?其实龙眼并没有大家想象中的那么上火,民间还有“南桂圆北人参”的说法,说明龙眼有堪比人参的滋补功用,所以平常的时候多吃几颗是没有关系的,但如果你已经感冒、咳嗽了,那么就不宜食用龙眼了,不然会加重病情。

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3、葡萄

葡萄含有的水分是很高的,秋季多吃葡萄可以帮助我们补充因为秋燥而流失的水分。葡萄中的酒石酸还有助消化的作用,对于肠胃功能较差的朋友来说,秋季吃葡萄不仅能预防秋燥还有保健功用。

不过大家要注意,糖尿病患者不宜在秋季食用葡萄,另外便秘的人也是葡萄的禁忌人群哦。

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4、梨子

说到秋季的养生水果,大家脑海里第一个浮现的肯定就是梨子了。中医记载,梨子有润肺化痰、清热生津的功效,秋季吃梨子可以说是对身体非常有好处了。但是梨子比较寒凉,脾胃虚弱的朋友不宜吃太多,或者大家可以用梨子与清水一起炖开了后食用,这样做能中和梨子的寒性。

5、鲜枣

生活中常见的枣是红枣,但是这里建议大家在秋季食用的是鲜枣。专家认为,鲜枣含有非常高的维生素,这些维生素可以帮助人们在秋季保护皮肤,改善秋燥带来的皮肤干裂等症状,而且鲜枣还可以起到提高免疫力的作用,能御寒、抵抗疾病。

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